总结了下戒烟可能的方法
- 看书戒烟法《这书可以让你戒烟》
- 用一本书就可以戒烟? 我是持怀疑态度的，但不妨一试
- 戒烟诊所
- 部分医院就有戒烟门诊—临床戒烟中心戒烟门诊
- 戒烟药物包括：尼古丁贴剂、盐酸安非他酮和伐尼克兰，均需要凭医生处方自费购买。
- 非社保用药，价格贵。因为一个疗程动几千元，药品的价格吓退了不少戒烟者，有业内人士呼吁将戒烟药物纳入医保。
- 戒烟门诊有一套对吸烟者意识和行为进行干预的特殊方法，如5A干预措施，即询问（Ask）、劝告（Advice）、评估（Assess）、帮助（Assist）和安排（Arrange），为有戒烟意愿的人提供专业、科学的戒烟方案，这个方案包括不同阶段的心理干预、药物治疗、后期随访。
- （吸烟者来到戒烟门诊医生会对吸烟者进行评估，包括吸烟情况、成瘾情况和戒烟意愿等，针对个体情况制定个性化戒烟治疗方案，包括处方戒烟药物、进行行为干预、提供戒烟咨询等。之后，医生会对吸烟者进行随访，了解其戒烟情况，帮助其解决戒烟过程中遇到的问题）
- 凭借意志力戒烟成功率：3%~5% 短期的戒烟干预：7%~8% 戒烟门诊：80%
- 电子烟
- 安全性有待考证
- 焦油过滤功能滤嘴
- 烟草中除了焦油，还有其他的有害物质，虽然使用可以减轻伤害，但是治标不治本！
- 减法，依次递减，循序渐进戒除~
- 配合上一些尼古丁贴片、尼古丁替代嚼片等
- 体检后身体异常，迫于害怕自己戒烟
- 利用人性对死亡的恐惧
- 选择无烟环境
- 远离吸烟大环境，周边人都吸烟，你想戒烟也枉然
以上方法并无先后次序，可以混搭促成戒烟！